# Isbadingens fysiologi

*2024-11-07*

Hvorfor øker puls og respirasjonsfrekvens når man senker kroppen i iskaldt vann?  
Og hva er forklaringen på at mange opplever at pulsen reduseres markant når man senker halsen under vann? Hva skjer når man kombinerer varm badstue med isbad? Og hvorfor er det lurt å ikke isbade alene?  
  
I **[ukens podkastepisode](https://open.spotify.com/episode/1tXu0qHChd3byCK8gy1oPY?si=plT48yK9QN-nac4BIU-_SA)** får du svar på dette, og mye mer, når våre fagansvarlige leger nerder dypt i [det autonome nervesystemet](https://medeasy.no/lecture/anatomi-og-fysiologi/15-det-autonome-nervesystemets-oppbygning) og kroppens fysiologiske responser på isbading. Episoden er også relevant for sykepleiestudenter som skal ta nasjonal eksamen i anatomi og fysiologi, fordi den dekker flere viktige eksamensrelevante tema i fysiologien.

**Hva lærer du i episoden?**

**Pulsklokkeeksperiment:** Hva skjer med pulsen din når du går fra badstue til iskaldt vann og tilbake igjen?

**Kuldesjokk og sympatikusrespons:** Når du senker kroppen i iskaldt vann, setter kroppen i gang en fight-or-flight-respons. Hjertet slår raskere, respirasjonsfrekvensen øker, og blodårene trekker seg sammen.

**Den mystiske vaguseffekten:**  
Når vannet når halsen aktiveres vagusnerven, og dette kan gi en overraskende og brå reduksjon i puls og respirasjonsfrekvens. Denne fascinerende vagusresponsen er en del av det parasympatiske nervesystemet, og den kan dempe stress og redusere pulsen – men effekten er individuell.

![](https://blogg.medeasy.no/wp-content/uploads/2024/11/Sporsmål.jpg)

Hvis du er nysgjerrig på isbadingens effekter på kropp og sinn er dette episoden for deg. Finn fram ditt varmeste teppe og lytt til episoden for å forstå hvordan isbadere utfordrer [kroppens temperaturregulering](https://medeasy.no/lecture/anatomi-og-fysiologi/1-normal-kroppstemperatur-og-varmebalanse). Sjekk ut [Isbadingens fysiologi](https://open.spotify.com/episode/1tXu0qHChd3byCK8gy1oPY?si=plT48yK9QN-nac4BIU-_SA) og opplev isbadets kalde mysterier forklart med MedEasy!  
  

[![](https://blogg.medeasy.no/wp-content/uploads/2024/11/Illustrasjon-2-1024x683.jpg)](https://open.spotify.com/episode/1tXu0qHChd3byCK8gy1oPY?si=plT48yK9QN-nac4BIU-_SA)

❄️Takk til fotograf [Marthe Nyvoll](https://www.nyvollfoto.com/) for lån av illustrasjonsbilder❄️

Les hele innlegget på https://medeasy.no/blog/isbadingens-fysiologi.